Cette première année vous permettra de travailler sur votre inconscient en douceur…
Les Ancrages sophrologiques
Dans un recentrage et à l’écoute du corps, retrouver :
- Une image
- Un mot
- Une émotion
- Une sensation
- Et dessiner chaque thème
Couper les liens négatifs
Par le dessin et les chakras, couper les liens inconscients :
- Avec une personne
- Une émotion
- Une situation récurrente
- Une douleur
Se recentrer avec un mandala personnalisé, associé à la programmation de l’eau.
Travail personnel thérapeutique à effectuer pendant une semaine.
Les rêves & l’art
Ou l’art de raconter nos rêves en dessin, pour aller au cœur de l’inconscient
- Les rêves nocturnes
Les rêves éveillés : vos désirs, votre futur
Analyse de chaque dessin au travers des formes et des couleurs
Ouvrir les portes de l’inconscient
- Les yeux fermés, travail sur l’humeur du jour, souvent très significative d’un mal-être ancien et récurent
- Travail sur un thème précis choisi individuellement ou en groupe, puis analyse de chaque dessin ou collage
Le visage miroir
- Se dessiner «instinctivement» en se regardant dans un miroir
- Écrire ce que ce visage vous raconte, au travers de ses formes…
Le gribouillis de l’enfance
À partir d’un simple gribouillis réalisé à deux mains, les yeux fermés :
- Laisser l’histoire se raconter d’elle-même
- Voir une forme apparaître, l’analyser puis méditer sur tout ce que cette forme vous raconte…
Le diagramme
Construire un diagramme à partir d’un mot, d’une situation, d’un but, d’une souffrance, puis dessiner l’histoire, soit par la couleur, soit par le collage.
L’écriture automatique
Partir sur une situation et laisser venir spontanément, les mots, les phrases, les idées, les solutions….
- Qu’est-ce qui vous encombre en ce moment ?
- Qu’est-ce qui prend trop ou trop peu de place ?
- Qu’est-ce qui pose des problèmes ? …
Les contes de notre enfance
Parcours thérapeutique à partir d’un conte de notre enfance.
Les contes de notre enfance nous parlent d’une histoire qui touche notre enfant intérieur.
L’Art-thérapie nous permet d’aller au plus profond de notre innocence…
Et surtout de la retrouver…
Les saboteurs
- Reconnaître nos saboteurs inconscients, les faire parler, leurs trouver un nom…
- Construire une petite bande dessinée
Parcours initiatique et thérapeutique de recentrage
Recentrage au point zéro à partir :
- d’une émotion
- un mot
- une phrase
- une histoire
Les émotions & les sons
- Lâcher les émotions avec les percussions et autres instruments
- Exprimer les émotions par la voix
Le papier mâché
Vous allez pendant deux jours créer une oeuvre avec divers éléments, et découvrir la technique du papier mâché.
Créer une oeuvre permet de se recentrer sur le présent et de lâcher le mental.
- Donner une forme à une histoire
- Construire de vos mains un objet